Formation Mieux gérer les évènements et communiquer en période de crise, par le renforcement de la confiance en soi

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Mieux gérer les évènements et communiquer en période de crise, par le renforcement de la confiance en soi

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Spécialiste de la formation sur-mesure, nous vous proposerons un programme adapté en fonction de votre niveau et de vos objectifs.

Objectifs

  • Mieux se connaître et, se présenter professionnellement selon un fil d’Ariane (passé, présent, avenir)
  • Diagnostiquer, analyser, prendre de la distance avec la situation
  • Comprendre, pour les activer, ses 3 relations avec la situation (le contexte, les autres, soi)
  • Oser sonder et exprimer ses ressentis physiques, émotionnels, pour prendre du recul avec les évènements et, mieux communiquer
  • Se rendre plus disponible aux autres en identifiant d’abord ce qui est essentiel pour soi et son équilibre
  • Organiser, partager ses idées sous forme de Mind Mapping, pour plus d’efficacité et de clarté
  • Apaiser le mental, s’habituer à se projeter sereinement par l’accès à plus de ressources intérieures
  • Distinguer les problèmes dits « réels » des problèmes dits « hypothétiques »
  • Se mettre en action pour évoluer et, faire évoluer
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Contenu de la formation

Avant la formation

  • Compléter un questionnaire pour identifier les attentes et les objectifs personnels

1ère séance de visioconférence (en collectif ou en individuel) :

  • Exprimer ses motivations de participer à l’action ;
  • S’approprier une méthode pour se savoir se présenter à son avantage et, de manière temporelle (passé-présent-avenir) ;
  • Exprimer sa « météo intérieure » ;
  • Découvrir/approfondir la pratique du Mind Mapping, pour optimiser réflexions et présentations ;
  • S’approprier la notion de relation au contexte, aux autres, à soi, pour prendre conscience de tous les leviers pour mieux s’adapter ;
  • Expérimenter quelques premiers outils de la relation à soi (exemples : « cohérence cardiaque », exercice de proprioception, etc.).

2ème séance de visioconférence (…) :

  • Faire un point, témoigner depuis la 1ère séance ;
  • Comprendre ce que sont les valeurs, les talents et, en quoi il est essentiel de les connaître pour ressentir plus d’équilibre intérieur en temps de crise ;
  • S’approprier l’exercice du « Blason » (présentation et réalisation en équipe ou individuellement, selon la composition du groupe de participants) ;
  • Expérimenter que, mieux se connaître à titre personnel, permet en temps de crise de faire des choix en adéquation avec ce qui est essentiel (voire vital) pour soi ;
  • Expérimenter d’autres outils de la relation à soi (exemples : « VAKOG », auto-coaching, etc.).

3ème séance de visioconférence (…) :

  • Faire un point, témoigner depuis la 2ème séance ;
  • Comprendre et, faire face aux émotions inconfortables, aux inquiétudes (légitimes en situation de crise) ;
  • Distinguer les freins et empêchements dits « réels » des freins et empêchements dits « hypothétiques » ;
  • S’atteler à solutionner les freins et empêchement dits « réels », selon plusieurs méthodes (« CQQCOQP »…) ;
  • Exprimer, selon un cadre prédéfini, les freins et empêchements pour retrouver une clarté d’esprit suffisante face aux évènements ;
  • Expérimenter d’autres outils de la relation à soi (exemples : test des « drivers » et suggestions, etc.).

4ème et dernière séance de visioconférence (…) :

  • Faire un point, témoigner depuis la 3ème séance ;
  • Témoigner de son plan d’actions pour résoudre les freins et empêchements dits « réels » ;
  • Partager les connaissances, les pratiques, d’autres solutions encore si besoin ;
  • Conclure, pour chacun, sur un plan d’actions concrètes à mener pour la suite, dans le but d’optimiser sa capacité à renforcer sa confiance en soi pendant cette crise ;
  • Expérimenter un dernier outil de la relation à soi (la « réalisation d’objectif par étapes » avec recours à la visualisation).

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