Formation Mieux gérer les évènements et communiquer en période de crise, par le renforcement de la confiance en soi
Mieux gérer les évènements et communiquer en période de crise, par le renforcement de la confiance en soi
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Spécialiste de la formation sur-mesure, nous vous proposerons un programme adapté en fonction de votre niveau et de vos objectifs.
Objectifs
- Mieux se connaître et, se présenter professionnellement selon un fil d’Ariane (passé, présent, avenir)
- Diagnostiquer, analyser, prendre de la distance avec la situation
- Comprendre, pour les activer, ses 3 relations avec la situation (le contexte, les autres, soi)
- Oser sonder et exprimer ses ressentis physiques, émotionnels, pour prendre du recul avec les évènements et, mieux communiquer
- Se rendre plus disponible aux autres en identifiant d’abord ce qui est essentiel pour soi et son équilibre
- Organiser, partager ses idées sous forme de Mind Mapping, pour plus d’efficacité et de clarté
- Apaiser le mental, s’habituer à se projeter sereinement par l’accès à plus de ressources intérieures
- Distinguer les problèmes dits « réels » des problèmes dits « hypothétiques »
- Se mettre en action pour évoluer et, faire évoluer
Contenu de la formation
Avant la formation
- Compléter un questionnaire pour identifier les attentes et les objectifs personnels
1ère séance de visioconférence (en collectif ou en individuel) :
- Exprimer ses motivations de participer à l’action ;
- S’approprier une méthode pour se savoir se présenter à son avantage et, de manière temporelle (passé-présent-avenir) ;
- Exprimer sa « météo intérieure » ;
- Découvrir/approfondir la pratique du Mind Mapping, pour optimiser réflexions et présentations ;
- S’approprier la notion de relation au contexte, aux autres, à soi, pour prendre conscience de tous les leviers pour mieux s’adapter ;
- Expérimenter quelques premiers outils de la relation à soi (exemples : « cohérence cardiaque », exercice de proprioception, etc.).
2ème séance de visioconférence (…) :
- Faire un point, témoigner depuis la 1ère séance ;
- Comprendre ce que sont les valeurs, les talents et, en quoi il est essentiel de les connaître pour ressentir plus d’équilibre intérieur en temps de crise ;
- S’approprier l’exercice du « Blason » (présentation et réalisation en équipe ou individuellement, selon la composition du groupe de participants) ;
- Expérimenter que, mieux se connaître à titre personnel, permet en temps de crise de faire des choix en adéquation avec ce qui est essentiel (voire vital) pour soi ;
- Expérimenter d’autres outils de la relation à soi (exemples : « VAKOG », auto-coaching, etc.).
3ème séance de visioconférence (…) :
- Faire un point, témoigner depuis la 2ème séance ;
- Comprendre et, faire face aux émotions inconfortables, aux inquiétudes (légitimes en situation de crise) ;
- Distinguer les freins et empêchements dits « réels » des freins et empêchements dits « hypothétiques » ;
- S’atteler à solutionner les freins et empêchement dits « réels », selon plusieurs méthodes (« CQQCOQP »…) ;
- Exprimer, selon un cadre prédéfini, les freins et empêchements pour retrouver une clarté d’esprit suffisante face aux évènements ;
- Expérimenter d’autres outils de la relation à soi (exemples : test des « drivers » et suggestions, etc.).
4ème et dernière séance de visioconférence (…) :
- Faire un point, témoigner depuis la 3ème séance ;
- Témoigner de son plan d’actions pour résoudre les freins et empêchements dits « réels » ;
- Partager les connaissances, les pratiques, d’autres solutions encore si besoin ;
- Conclure, pour chacun, sur un plan d’actions concrètes à mener pour la suite, dans le but d’optimiser sa capacité à renforcer sa confiance en soi pendant cette crise ;
- Expérimenter un dernier outil de la relation à soi (la « réalisation d’objectif par étapes » avec recours à la visualisation).
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